na dlugo

ja wiem, że najlepiej się rozciągać 'na bieżąco', tak oczywiście również robię; ale pytanie czy bardzo złe jest oprócz tego rozciąganie długo długo PO? w sensie mnie się np. zdarza, że po całym dniu mam takie mocno 'zesztywniałe' z wysiłku mięśnie, i ja to próbuję czasem rozciągać, a tu widzę, że wrecz się wtedy właśnie nie powinno?

[...] min. na poczatek. Stopniowo dokladaj po 5-10 min. na tydzien lub dwa. Bieganie jest dosyc ciezkim sportem i jak na "dzien dobry" pojdziesz biegac na 1h, to bardzo dlugo nie wyjdziesz na drugi raz. Ale tak jeszcze raz zerknalem na zdjecie, ktore dalas na poczatku i sie zastanawiam czy to cos pomoze, bo nie wiem czy masz z czego zrzucac [...]

Jeżeli tak długo byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym , to musisz teraz dać odsapnąć organizmowi . Wychodzenie z redukcji nie koniecznie jest szczególnie trudne aczkolwiek – nie powinno być jednak zupełnie spontaniczne. Zdając się na sygnały wysyłane przez organizm łatwo jest bowiem doprowadzić do sytuacji, w której szybko zacznie przybywać [...]

to dlaczego Ci statusy odebrali ? za długo Cie na forum nie było ?

[...] wyrozniam 2 bole w miesniu i juz umiem je rozpoznawyac ktory jest ktory. Jeden to wlasnie ze brak subst a drugi po spozyciu porzadnej porcji wegli i protein ze miesnie sie odbudowuja. a boli rano albo jak dlugo nie jesz dlatego ze brakuje mu substancji wiec jak ktos mysli ze boli to rosnie to jest w bledzie jak boli to potrzebuej zazwyczaj

Spróbuj tego przepisu na gofry: 4 jajka + 10g mąki kokosowej + 6-8g oleju kokosowego + 20g białka Jak zakupisz mąkę kokosową i olej kokosowy to starczy Ci na bardzo długo, a przyjemność z jedzenia nieziemska :) Ja dzisiaj wciągnąłem z musem malinowo-bananowo-jogurtowym. Kosmos :D

Spróbuj tego przepisu na gofry: 4 jajka + 10g mąki kokosowej + 6-8g oleju kokosowego + 20g białka Jak zakupisz mąkę kokosową i olej kokosowy to starczy Ci na bardzo długo, a przyjemność z jedzenia nieziemska :) Ja dzisiaj wciągnąłem z musem malinowo-bananowo-jogurtowym. Kosmos :D I rzeczywiscie dobre wychodza ? Ja kiedyś próbowałem zrobić coś w [...]

skoda kasy na sosy WF bo są drogie taki sos mam na bardzo długo a jak poleje 10g to jest 6g ww x 4 = 24kcal :-D Taka ilość nikogo nie zabije %-)

chybra raczej Ci co siedza dlugo na kompie a nie musza chodzic do szkoly albo do roboty

dawaj shottas na Skype bo coś neta mi muli i zanim tu coś odczytam to długo trwa pzdr. cysiek jak masz zainstalowane Skype to dawaj i ty pzdr.

Michał a miałeś temperaturę trochę podniesioną? Czułeś jakby grypę? Czy u Ciebie bez tego się obeszło? Tak miałem około 38 stopni. Przez ten okres bilem propa. Trwało około 1 tygodnia. Gdybym nie wiedział, że biję ;-) to po prostu pomyślałbym, że mam coś ala grypę. Tyle. Ale przecież to mój pierwszy cykl. Mnóstwo ludzi ma takie objawy. Dodatkowo [...]

Ano dzięki Panowie za szeroki odzew, do Was też wpadał w miarę możliwości ofkoz TRENING 19.07.2010 czas trwania: 1h 40 min Przysiady: progresja: +1kg 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 WL: progresja: bez zmian 55kg x 5 55kg x 5 55kg x 5 55kg x 5 55kg x 5 Wiosłowanie sztangielką: progresja: +2kg 25 kg x 5 25 kg x 5 25 kg x 5 25 kg x 5 25 [...]

Teraz pytanie jesteś gotowa dużo jeść i nie boisz się plusów w pomiarach? Tak z ciekawości ile masz mm jak złapiesz fałdę na brzuchu? jestem gotowa:-) napewno psychicznie (choć do tego też długo dojrzewałam}:-( tylko narazie nie mam dostepu do siłowni- a nie chcę tylko jeść i leżeć. Chyba że coś w domu konkretnie podziałam, żeby przygotować się do [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - ostatni set 155x6 MARTWY CIĄG: - Na prostych nogach robie z nogami 110x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90-100-110x6-10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - teraz mam wioslowanie sztangielka 35/38.5/42.5kg x 8-10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : tutaj tez sztangielki 30-34-36 x6-10 [...]

ja nie dlugo na moto wczoraj pol dnia latalem u mnie tez kozak pogoda

Ladujesz multum towar a boisz sie jednej tableteczki wziac |-) nie badz niepowazny, to jest nic, kropelka w morzu tego co bierzesz, pomysl logocznie. Teston 400 ma tyle co ma byc tak jak reszta srodkow o czym juz sie przekonales jak Cie tren pozamiatal wiec zebys sie czasem nie zdziwil, bo tez Cie ponioslo troche z ta dawka Plodny i tak nie [...]

tak długo się nie czeka %-) na początku napatrzasz non stop przez 3-5 dni potem 2-3 przerwy ale nie 3 tygodnie :-D po takim czasie zapomniała o Tobie

No i weź znajdź taką w tym świecie,co ma mi potomków wydać na świat i żeby nie trzeba było się z taką męczyć,tylko żeby współpraca się układała długo i szczęśliwie%-)

nie no cos tam szczeka, nas zna od malego, bo zawsze sie wszyscy z nim bawili, ale innego moglby ugryzc. ogolnie to jego wlasciciel ma ******lca na jego pukncie. trzyma mu diete jakas tam, biega z nim codziennie daleko i dlugo, i ogolnie dba o niego tak, ze masakra.

Frank Lampard, pomocnik Chelsea Londyn i reprezentacji Anglii, doznał złamania nadgarstka podczas treningu kadry przed eliminacyjnym meczem do mistrzostw Europy z Andorą, który Wyspiarze wygrali 3:0. Lampard nie wystąpił w tym meczu i na razie nie wiadomo, jak długo potrwa jego przerwa w grze. Do zdarzenia doszło podczas treningu, kiedy został [...]